D Vitamini Nedir?
D vitamini yağda çözünebilir ve vücutta depolanabilir bir vitamindir. Sağlıklı kemikler oluşturmak ve kemik sağlığını korumak için D vitamini insan vücudunda önemli bir yere sahiptir. Peki D vitamini vücutta nasıl depolanır? Sorusunu cevaplayacak olursak; Güneş ışınlarının, ciltteki bir kimyasalı aktif bir vitamin formuna dönüştürmesiyle vücut ta D vitamini üretilir. Ancak şunu da belirtmeliyiz ki vücudun ürettiği D vitamini mevsime, günün saatine, beslenme ve yaşam düzenine bağlı olarak değişiklik gösterir. Bu sebeple mutlaka D vitamini içeren besinler tüketilmeli ve takviye edici gıdalardan destek alınmalıdır.
D Vitamini Nelerde Var?
- Ton Balığı
- Süt
- Yumurta
- Peynir
- Yoğurt
- Mantar
- Yeşil yapraklı sebzeler
Vücudun temel ihtiyaçlarını gidermek için günlük D vitamini alınması son derece önemlidir. DD vitamini faydalarına bakacak olursak; kemik sağlığını korur, solunum enfeksiyonlarını azaltır, cilt sağlığını korur ve kanseri önlemede etkilidir.
D Vitamini Eksikliği Belirtileri
- Yorgunluk ve halsizlik
- Kemik ağrısı
- Saç dökülmesi
- Sıklaşan baş ağrısı
D vitamini doğal beslenmenin yanında gıda takviyesi olarak da alınabilir. D vitamini takviye edici gıdalar günlük alınması gereken D vitamini dozunu tamamlamaya yardımcı olur. Çocuklar ve yetişkinler içinde vitamin çeşitleri bulunmaktadır.
Solgar D vitamini, Dynavit, EasyFishoil, Nutraxin gibi daha bir çok takviye edici gıda markalarını Dermokozmetika’da bulabilir, dilediğin ürüne hızlı kargo ve hediye fırsatlarıyla hemen sahip olabilirsiniz.
